Warum deine Erdung der Schlüssel zu mehr Balance und Innerer Stärke ist

Fühlst du dich oft gestresst, rastlos und suchst nach Halt in deinem Leben? Du bist nicht allein. Viele Frauen sehnen sich danach, wieder ganz bei sich anzukommen – in Körper, Geist und Seele. Erdung ist der Weg dorthin. Sie hilft dir, mit beiden Beinen fest im Leben zu stehen, deine Innere Mitte zu finden und den Alltag gelassener zu meistern.

In diesem Artikel erfährst du, warum Erdung so wichtig für dein Wohlbefinden ist, wie du erkennst, ob du gut geerdet bit und welche einfache Übung du direkt ausprobieren kannst, um dich zu stärken. Außerdem lade ich dich am Ende ein, in meinem Buch Sehnsucht nach spiritueller Einheit – Eine Reise der Bewusstwerdung noch tiefer in diese wundervolle Reise einzutauchen.

Was bedeutet Erdung eigentlich?

Erdung ist die Verbindung zu Mutter Erde und deinem eigenen Körper. Es bedeutet, mit beiden Füßen fest auf dem Boden zu stehen – körperlich, geistig und emotional. In der Physik sorgt Erdung dafür, dass Überspannung sicher abgeleitet wird, du kennst den Blitzableiter. Genauso hilft dir Erdung im Leben, Stress und Überforderung abzubauen und nicht „abzuheben“.

Wenn du geerdet bist, spürst du deinen Körper bewusst, bist präsent im Hier und Jetzt und kannst deinem Herzen vertrauen – auch wenn dein Verstand mal unsicher ist.

Wie erkennst du fehlende Erdung?

Nicht alle Menschen sind gut geerdet, vielleicht kennst du das auch bei dir: Sie haben kalte Füße, weil sie Angst vor dem Leben haben. Ihr Fußabdruck ist kaum zu sehen, weil sie sich nicht trauen, sich zu zeigen, ihre Meinung zu sagen, denn sie stehen nun mal nicht mitten im Leben, ihnen fehlt die Standfestig­keit. Ihr Schritt ist nicht leicht, sondern schwer, weil sie das Leben als mühsam empfinden. Manche Menschen versuchen auch (un­be­wusst), ihre Erdung über Nahrung zu erreichen. Sie sind oftmals luftige, teils unstete Menschen, sehr ängstlich oder hochspirituell. Diese Unruhe zeigt dir, dass deine Verbindung zu dir und zur Erde schwach ist. Auch ich erkenne mich hier wieder.

Warum Erdung gerade jetzt so wichtig ist

Gerade in stressigen Zeiten hilft dir Erdung, im Vertrauen zu bleiben – in dich selbst und dein Leben. Sie stärkt deine Standfestigkeit, lässt dich Krisen besser meistern und öffnet den Raum für mehr Freude, Leichtigkeit und Dankbarkeit.

Verbindung

Gemeinsam mit deiner Herzöffnung und Vergebungsritualen gehst du wieder ins Vertrauen in dich, das Leben, deine Zukunft. Wir sind auf der Erde, um hier Erfahrungen zu sammeln – und nicht, um Luftschlösser zu bauen oder nur mit der Geistigen Welt zu kommunizieren. Wir sind jetzt inkarniert, um die Erde und Menschen zu unterstützen, von der dritten Dimension in die fünfte aufzusteigen. Jetzt ist der Beginn des Goldenen Zeitalters, das wir aufbauen dürfen. Dafür benötigen wir jedoch die Bodenhaftung, das Hiersein. Wir sind die Verbindung der schweren, festen Materialisation und der Geistigen Welt. Diese Verbindung und der Aufbau können jedoch nur geschehen, wenn wir Zugang zu beiden Ebenen haben: der (luftigen) geistigen und spirituellen sowie der (schweren) körperlichen, materiellen Ebene.

Körperverankerung

Oftmals sind wir gar nicht richtig in uns, in unserem Körper verankert: Wir sind mit den Gedanken in der Zukunft, in Tagträumereien oder in der Vergangenheit, also nicht im Jetzt. Und damit nicht da, wo wir sind. Viele Menschen sehen auch ihre Wohnung/Arbeit/Beziehung nur als vorübergehend an – ein Zeichen dafür, dass sie nicht geerdet sind, nicht im Jetzt leben, im wahrsten Sinne des Wortes kalte Füße haben, sich nicht festlegen wollen. Und festlegen bedeutet, sich fest zu verankern, anzukommen und damit geerdet zu sein, hier fest auf dem Boden zu stehen.

Vielleicht denkst du auch: Ich bin doch im Körper, ich bin jetzt hier. Und dann, wenn du dich das erste Mal wirklich ganz spürst, weißt du, was ich meine. Es ist kaum erklärbar, was ich gefühlt habe, wie sich meine Erkenntnis, mein Aha-Erlebnis, angefühlt hat. Einheit bedeutet Ganzsein – und das habe ich über meinen Körper gespürt.

Meine persönliche Reise zur Erdung

Auch ich war lange Zeit auf der Flucht vor mir selbst: Verlustängste, Zweifel und das Gefühl, nicht wirklich anzukommen, begleiteten mich. Erst als ich begann, bewusst in meinen Körper zu spüren und mich selbst anzunehmen, spürte ich das wahre Ankommen – eine tiefe Ruhe und Verbundenheit. Ein tiefes Vertrauen.

Diese Reise war nicht immer leicht, aber sie hat mein Leben transformiert. Ich weiß, wie befreiend es ist, sich erden zu können – und ich möchte dich auf diesem Weg begleiten.

→ Nimm dich in allen Bereichen wahr, um wahrlich zu wachsen! Irgendwann weißt du, ja spürst du, dass du die Erdung benötigst, um deine Erdenaufgabe, deine Seelenaufgabe erfüllen zu können. Irgendwann erkennst du deine Fluchtmuster, mit denen du in der Vergangenheit, in der Zukunft oder in anderen Projekten oder gar mit deiner Verantwortung bei anderen Menschen hängst.

Erdungsübung für mehr Innere Ruhe

Probiere diese einfache 10-Minuten-Erdungsübung aus: 

1. Stell dich schulterbreit hin. Richte deinen Körper gerade auf. Atme tief und bewusst in deinen Bauch.
   Lasse dich über den Atem in deinen Körper tragen.

2. Spüre deine Füße. Stehen sie gleichmäßig auf dem Boden? Gibt es Unterschiede? Nimm alles ohne Bewertung wahr.

3. Atme bewusst in deine Füße hinein. Stell dir vor, wie dein Atem dorthin fließt. Was spürst du? Wärme, Kribbeln oder Ruhe? – Wenn du keine Änderung spürst, ist dies okay. Spüre eine Weile hinein.

4. Sag innerlich: „Ich verbinde mich mit Mutter Erde“ und spüre die Verbindung.

5. Stell dir vor, wie dickefette Wurzeln aus deinen Füßen wachsen, tief in die Erde hinein. Verbinde dich so mit der Kraft der Erde, verbinde dich mit Mutter Erde.
   – einfach in deiner Fantasie. Vielleicht braucht dies etwas Übung. Und egal, ob du etwas spürst oder nicht, ob du etwas siehst oder nicht, sei dir gewiss, dass du dich gerade mit Mutter Erde verbindest. Du hast eben die Absicht dafür gesprochen.

6. Atme die rote Kraft aus der Erde ein und lasse beim Ausatmen los, was ausgedient hat.

7. Bewege zum Abschluss Zehen, Füße und Beine, komme bewusst zurück in den Raum, wo du dich gerade befindest.

Wenn du ein Ungleichgewicht spürst, bitte Mutter Erde, dies auszugleichen und übe dich in Geduld. Dieses Ungleichgewicht zeigt an, ob dein männlicher Anteil (rechts) oder dein weiblicher Anteil (linke Körperseite) dominanter ist – und der andere Teil mehr gelebt werden möchte. Bleibe solange stehen, bist du eine Standfestigkeit, ein Gleichgewicht spürst. Du kannst das Ungleichgewicht auch mit der liegenden Acht bearbeiten.

Praktische Tipps für deine Erdung im Alltag

• Alles, was rot ist, hilft dir, dich zu erden – besonders im unteren Körperbereich. Rote Unterhosen und Schuhe tragen zur Erdung bei. Vorsicht: Zu viel Rot kann aggressiv machen, daher tapeziere nicht deine Wohnung komplett in Rot. Als Edelstein hilft dir der rote Jaspis, den du im Bereich des Wurzelchakras tragen kannst. Auch als Ring/ Kette/Ohrschmuck kannst du diesen tragen.

• Erdende Tätigkeiten unterstützen dich: barfuß spazieren gehen, Gartenarbeit, kochen oder auch Sonnenbaden auf einer Wiese. 

• Wenn du eine Salzlampe oder einen großen Rosenquarz hast, kannst du es zwischen deine Beine legen. Oder du stellst es auf den Tisch vor dich, umfasst es mit beiden Händen und atmest tief dort hinein für deine bewusste Anbindung an Mutter Erde. Alle Steine entspringen ihr.

Deine Reflexion: Kleine Fragen zum Nachdenken

• Wie oft bist du in der Natur?

• Welche Tätigkeiten erden dich besonders?

• Wie kannst du Erdung mehr in deinen Alltag integrieren?

• Was hast du bei der Übung wahrgenommen? Hat sich bei einer Wiederholung etwas verändert?

Der Körper als Gefährt deiner Seele und deines Geistes

Eine geistige Anbindung ist genial, aber die Erdung und das bewusste Leben im Hier und Jetzt und im Einklang zu unserer Mutter Erde ist das, warum wir alle hier sind, und was wir auch tief im Herzen suchen: Wir suchen die Allverbundenheit, die wir meines Erachtens voll und ganz erleben, wenn alles ausgewogen ist: der Geist zu Vater Himmel und das liebevolle Sein mit Mutter Erde und im Einklang mit unserem Körper. Der Dreiklang möchte voll und ganz gelebt werden: Geist, Leib und Seele(nanbindung). Die Verbindung von Himmel und Erde, die du nur durch Erdung spürst, bringt dich in deine wahre Mitte, in deine Balance.

Dankbarkeit als Schlüssel zur Bewusstheit

Wenn du dich erdest, öffnest du Raum für Dankbarkeit. Dieses Gefühl verbindet dich mit dir selbst und der Welt – es macht dich bewusster und erfüllt dich mit Harmonie und Bewusstheit für die großen Zusammenhäng des Universums.

Im hektischen Alltag hilft dir Erdung, dich wiederzufinden und in dir anzukommen. – In deine Mitte findest du meines Erachtens nur über Erdung, Dankbarkeit und die liegende Acht.

Möchtest du deine Reise der Bewusstwerdung vertiefen?

In meinem Buch Sehnsucht nach spiritueller Einheit – Eine Reise der Bewusstwerdung begleite ich dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu mehr Balance, Klarheit und Innerer Freiheit. Du lernst, wie du deine Erdung stärkst, alte Muster loslässt und deine wahre Seele spürst.

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Ein Einblick in mein Sehnsuchts-Buch

Deine Bewusstwerdung entspringt deinem Inneren: Du wirst dir deiner selbst bewusst. Du nimmst dich wirklich in deiner Gänze wahr. Du nimmst dich voll und ganz wahr. Du kommst wahrhaftig in deinem Körper und auf der Erde an, erkennst die Naturgesetze des Werdens und Vergehens. Und du spürst, dass dein Geist nicht deine Seele ist. Dein Verstand tickt anders als dein Herz.

Ein geöffneter Geist jedoch entspringt einer guten Erdung und bildet die Grundlage für die Öffnung deiner Wahrnehmung, deiner Spiritualität und deiner Bewusstwerdung. Ja, du brauchst deinen Verstand zum Verstehen. Aber dein Herz kennt deinen wahren Weg, der oftmals für den Verstand nicht greifbar ist. Je besser du geerdet bist, umso flexibler wird dein Verstand und gibt deinem Herzen Raum.

Die Reise zu dir ist ein großes, viel tieferes und innigeres Fühlen, als wir es oftmals bisher kennen. Ein Wahrnehmen von dir und Erlebnissen. Ein Gewahrwerden der gewaltigen Natur, der imposanten Landschaft, dein Gehen, deine Begegnungen mit anderen Menschen und das Einssein mit dir selbst. Es fühlt sich so rund an, so vollkommen, so einfach, so leicht, einfach richtig und frei.

Und du gehst deinen Weg zu dir mit dem Verlassen deiner Komfortzone. Mit Achtsamkeit und dem Spüren von Dankbarkeit. Mit dem Erkennen und Kommunizieren deiner Bedürfnisse, dem bewussten Lauschen auf dein Herz. So können Leichtigkeit, Dankbarkeit, Vertrauen und Freude immer mehr in dein Leben einziehen. Dies ist die Basis für weiteres Geschehen! Und besonders intensiv spürst du das, wenn du gut geerdet bist.